5個讓床上運動更美滿的床下運動


做愛不夠暢快,高潮未見美妙,你有沒有想過這是全因為你和伴侶的體格不夠"Fit"所導致?

現代人的生活總是忙、忙、忙,有空的話都甯願選擇看碟片、唱K,會定時做運動的,簡直寥寥可數。體魄差,上班、拍拖都沒精神,那更何況是做愛這激烈的床上運動呢?

其實,多項的研究報告已指出,在運動時,體內會釋放一種令人亢奮的自然分泌,這種分泌不但能夠帶給我們快感,而且更可以提升性欲,令性高潮達致顛峰的程度;再者,做愛畢竟是一項講求體力的活動,"有心而無力"的狀態只會大大影響性生活質素,讓床上冰冷無味。

正所謂"日日運動身體好"!我們就特意精選了以下幾項有助提高性生活質素的運動,希望可以助你床上高潮迭起!

★瑜伽
練習瑜伽能刺激身體裏的能量穴道。通過連續有節奏的呼吸,體內的能量就可在穴道間運行,長期練習,可強健體魄和增加身體的柔韌性,讓你擁有更美好的性生活。
此外,瑜伽的動作可反複收縮和放松"性核心肌肉"。 "性核心肌肉"是指骨盆、臀部、腹肌和恥尾骨肌群,而恥尾骨肌群又稱為"PC肌"。
在做愛的過程中,PC 肌是決定高潮強弱的關鍵所在。因此,透過瑜伽的收縮和放松動作,可加強鍛煉 PC 肌,令 PC 肌更強健,從而助你增強做愛時的快感。

★游泳
無論對男士或是女士來說,游泳都是最佳提高性能力的運動。
游泳是可鍛煉全身的肌肉,對改善腰腹、手臂和小腿的線條特別有幫助;而且,透過"踩水"的動作,更可收緊臀部的贅肉,令你在伴侶面前更性感誘人。
此外,蛙式及蝶式更是女士們必學的泳姿。由于蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉,經常練習可增強下半身的柔韌度。
當嘗試男上女下的做愛姿勢時,女士的雙腿可以更靈活張開,讓男方進入時容易一點,藉以增加達致高潮的機會。

★高爾夫球
高爾夫球中的揮杆動作,看似簡單且運動量低,但它卻可以鍛煉上半身、下半身、腰肢和腹部的靈活性,而且更有效加強身體的協調和耐力,對于同樣講求身體協調的"床上運動"來說,這無疑是有著一定的幫助。
另一方面,高爾夫球場的面積廣闊,在打球的過程中,又會不停地步行到不同的比賽區,這樣一來也走了好幾公裏,在不知不範間更同時進行了輕量的帶氧運動,既可鍛煉心肺功能,亦可燃燒脂肪,令你在做愛是更"有心有力"。

★肚皮舞
不說不知道,肚皮舞中的擺臀、提臀和收腹動作,有效收緊陰道,結實臀部的肌肉,而且亦可提升下肢的靈活度,大大增加了高潮到訪的機會。
肚皮舞不是女士的專利,男士也可多跳肚皮舞來減少背部的贅肉,改善寒背的壞習慣,增強背部的力量,讓自己在床上更有戰鬥力。

★騎馬
騎馬的動作,不多不少會令人聯想到做愛時"女上男下"的姿勢。沒錯,騎馬這運動,需要你以下半身、雙腳夾緊馬鞍,多加練習,可增強大腿的肌肉和臀部的結實度。
當"女上男下"做愛時,女方便可有足夠的力量夾緊男方的下體,令男士進入時更興奮。
男士亦可借著拉強繩的動作,好好加強雙臂的勁度,在進行男上女下的姿勢時,就可把耐力延長,好好配合女生的高潮來臨。

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